Passar mais tempo na cama é uma das
melhores coisas que você pode fazer para evitar o acúmulo de gordura no corpo.
Uma pesquisa realizada pela Universidade
de Harvard (EUA) analisou 68 mil pessoas. Na média, quem dormia menos de cinco
horas por noite era 2,5 quilos mais pesado e mais propenso a se tornar obeso de
quem dormia acima de sete horas.
Motivo: uma única noite mal dormida já
ativa uma parte central de recompensa do cérebro. E sabe como você compensa o
sono perdido? Comendo.
E mais: a Universidade de Chigaco (EUA)
descobriu que quem dorme menos de sete horas por noite ingere pelo menos 220
calorias a mais durante o dia do que quem dorme direito.
