Quando você cochila até meia hora após o
almoço, seu sono fica numa fase profunda de relaxamento, com pouca atividade
cerebral. A partir dali, ele passa por vários estágios e pode chegar até o REM
(Rapid Eye Movement). Nessa fase, há aceleração do metabolismo, da respiração e
da atividade cerebral.
“Por isso, o organismo fica cansado e o
sono pode não ser reparador. Quando entra no REM, a pessoa precisa dormir de
seis a oito horas para descansar”. A dica é de Marcelo Andrade (médico o sono
pela Sociedade Brasileira de Medicina do Sono).