31 de outubro de 2014

SESTA

Quando você cochila até meia hora após o almoço, seu sono fica numa fase profunda de relaxamento, com pouca atividade cerebral. A partir dali, ele passa por vários estágios e pode chegar até o REM (Rapid Eye Movement). Nessa fase, há aceleração do metabolismo, da respiração e da atividade cerebral.


“Por isso, o organismo fica cansado e o sono pode não ser reparador. Quando entra no REM, a pessoa precisa dormir de seis a oito horas para descansar”. A dica é de Marcelo Andrade (médico o sono pela Sociedade Brasileira de Medicina do Sono).