Um estudo realizado pela Universidade de
Duke (EUA) apontou que pessoas que durante oito meses andaram de bicicleta,
correram ou fizeram aparelho elíptico por 30 minutos, quatro vezes por semana,
perderam cerca de 8% de gordura visceral.
Já outra pesquisa - publicada pelo
Journal Sleep (EUA) - mostrou que pessoas que dormem de seis a sete horas por
noite possuem índice de gordura visceral mais baixo do que aquelas que dormem
com um tempo maior ou menor que esse. Os piores resultados foram mostrados por
quem tem menos de cinco horas de sono por noite. Estas pessoas podem acumular
gordura visceral até cinco vezes mais rápido.
